Du möchtest gesund und dauerhaft abnehmen, ohne Hunger und Verzicht?

Um dieses Ziel zu erreichen sind vor allem 3 Dinge nötig:

1. Eine gesunde Ernährung ist wichtig.

2. Regelmäßiges, geplantes und strukturiertes Training, welches in den Alltag passt, ist wichtig.

3. Mentale Unterstützung, damit man das Wissen auch in die Tat umsetzt. 

Es kann immer nur das wirken, was man auch macht!

In meiner App "Abnehmen mit fitnessfuchs" findest du genau diese 3 Säulen. (gesunde Ernährung, Training für zu Hause, und mentale Unterstützung und Motivation)

In der Free - Version der App "Abnehmen mit fitnessfuchs" erkläre ich dir unter "Abnehmen starten", in einem Live Mitschnitt von einem Seminar, wie das Abnehmen dauerhaft, ohne Verzicht, ohne Jojo Effekt und vor allem ohne Diät funktioniert.

Ich verrate dir auch noch, warum die meisten von uns wissen, wie Abnehmen funktioniert und es dennoch nicht machen. Natürlich klären wir auch, was du beachten solltest, damit es diesmal klappt! 

Was ist noch in der Free - Version der App enthalten?

- eBook zum Download / Dauerhaft Abnehmen (Ernährung, Fitness, Motivation)

Das eBook findest du in der App unter: Abnehmen starten - eBook downloaden 

- Video - Coaching zu den Themen: (Abnehmen ohne Jojo Effekt, gesunde Ernährung, Ernährungsmythen, Fitnessmythen)

- Warum scheitert das Abnehmen und was kannst du besser machen!

- Starte schon deine erste Abnehm - Challenge

Hier kommt meine ganz persönliche Empfehlungen: Zur Optimierung der Ernährung starte die Gemüse Challenge oder die Trink - Challenge. Zur Optimierung des Trainings, starte die Schritte Challenge. Zur Erhöhung der Motivation starte die die Com - Challenge.

- Trainiere mit mir 1x pro Woche live. Den Zugang dafür findest du in der App unter: Fitnesslounge - Live - Training.

- Werde Teil unserer Community. Den Zugang findest du in der App unter: Community

- Erhalte Sofort - Hilfe bei bestimmten Abnehm - Problemen. Den Zugang findest du in der App unter: Soforthilfe - Zunahme was nun?, Urlaub und gesunde Ernährung, Heißhunger vor der Periode....

Free - Version herunterladen für ANDROID

Free - Version herunterladen für Apple als Webversion.

Name: "Abnehmen mit fitnessfuchs!

App downloaden

Das bin ich mit 18kg weniger. Ich habe gesund und langsam abgenommen. Wenn du wissen willst wie, dann lade dir die App "Abnehmen mit fitnessfuchs" kostenlos herunter und registriere dich mit der Email - Adresse und deinem Namen. 

Du möchtest mehr über die Vollversion von Abnehmen mit fitnessfuchs erfahren?

Zu den einzelnen Tools:

Ernährung:

Das Abnehm - Konzept basiert auf einem Ampelsystem und die Lebensmittel werden in unterschiedliche Kategorien (rot, gelb, grün) eingeteilt. Diese Informationen findest du im Lebensmittelportfolio in der App. Die Lebensmittelportfolien gibt es auch in unterschiedlichen Anpassungen, je nachdem ob man ohne Vorerkrankung oder mit einer chronischen Entzündung Abnehmen möchte. Bei Bedarf, würde ich auch noch ein Lebensmittelportfolio speziell für Diabetiker erstellen. 

Bei diesem Abnehm - Konzept geht es darum gesund, dauerhaft und ohne Verzicht abzunehmen, deshalb sind generell alle Lebensmittel erlaubt. Im Level 1, einer Schritt für Schritt Anleitung von 10 Wochen erkläre ich dir dann, per Video - Botschaft, ganz genau was du machen kannst um dein Ziel zu erreichen. Im Level 2, der nächsten 10 wöchigen Schritt für Schritt - Anleitung  erkläre ich dir dann, wie du deine Abnehm - Hindernisse, wie Heißhunger, Süßigkeiten und Stress überwinden kannst. In der Boost - Phase werden wir noch mal so richtig praktisch und du erfährst, wie du dein Sättigungsgefühl wieder entdeckst und schärfen kannst. 

In der "Gewicht halten - Phase" werden wir dann alles dafür tun, um deine Abnahme zu halten. Es ist schwierig, das Gewicht auch dauerhaft auf einem gesunden Niveau zu halten und es wäre doch schade, wenn alles wieder drauf käme.

In dem Rezepte - Tool findest du in verschiedenen Kategorien (Hauptgerichte mit Fleisch, Fisch, vegetarisch, Frühstück und Snack - Ideen, Brot und Backwaren...) gesunde Gerichte, die leicht gemacht sind und der ganzen Familie schmecken. Hier findest du auch Koch - Anleitungen und Videos zum Thema Mealprep.

In der Free - Version der App, gibt es unterschiedliche Challenges zum Thema Ernährung. Mit der Vollversion, kannst du alle Challenges starten und dich wirklich auch zum Dranbleiben motivieren. 

Das Erfolgsprotokoll ist das wichtigste Tool um deine Abnehm - Ziele zu erreichen. Dieses Tool ist auch nur in der Vollversion verfügbar und es wird dir helfen den Überblick zu behalten und die 80/20 Regel in die Tat umzusetzen. Das Erfolgsprotokoll wird dir von uns digital zur Verfügung gestellt und du kannst ganz bequem per App deinen individuellen Weg finden, der genau zu dir passt. 

Training:

Die Fitnesslounge bietet dir die unterschiedlichsten Trainingseinheiten für zu Hause und unterwegs. Es wird in unterschiedlichen Kategorien (Training mit Gerät, Bodyshape, Faszien und Pilates, Fatburning, Dance, Yoga, Rücken) trainiert. Die Trainingseinheiten sind für Einsteiger und auch für Fortgeschrittenen geeignet. 

In den Challenges findest du auch Trainingspläne z.B. 7 Tage Fatburn Beginner oder die 14 Tage Fitness Challenge für Mittelstufen, die mit der Vollversion erledigt werden können. 

Das Training sollte vielfältig sein und Spaß machen. In über 300 Trainingsvideos ist für jeden etwas dabei, was Spaß macht. Ihr werdet sehen, das ich in den älteren Videos das Training auch mit viel mehr Gewicht absolviert habe und das es geht. Es ist sogar notwendig den Körper zu trainieren, um abnehmen zu können. Schau dir dazu das Video in der App, Abnehmen starten - Abnehmen ohne Jojo, an.

Lass die Ausreden einfach mal weg und trainiere, wenn es für dich passt und wenn du gerade Lust hast. Nutze dafür die Trainings aus der Fitnesslounge.

Motivation:

Es gibt 2 unterschiedliche Arten der Motivation. Zum einen die Motivation, die von außen auf dich wirkt (extrinsische Motivation) und die Motivation die von innen heraus kommt (intrinsische Motivation). Mit verschiedenen Übungen und unterschiedlichen Mentaltechniken möchte ich dir helfen deine Motivation von innen heraus zu steigern, damit du leichter am Ball bleibst. Das funktioniert ganz leicht mit verschiedenen Audios. Wir stärken die Willenskraft, verlagern den Fokus auf eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung und motivieren dich mit den unterschiedlichsten Challenges zum Dranbleiben. 

Vielleicht gibt es bei dir auch noch andere Gründe, warum dir das Abnehmen schwer fällt. Wenn man z.B. schlecht schläft, oder viel Stress hat, ist die Abnahme schwierig. Hier biete ich dir, ganz einfache Lösungen an. 

Jetzt liegt es an dir? 

Möchtest du den Weg mit mir zusammen gehen? 

Stöbere doch ganz in Ruhe in der Free - Version der App. Bitte tue mir nur den Gefallen und melde dich mit deinen Namen im Profil an, sonst habe ich nur pinke Elefanten in der App und ich kommuniziere gerne mit echten Menschen mit Namen. 

Schaue gerne auch in der App unter Bonus - Programm - Gutscheine, vielleicht wartet dort ein Schnäppchen auf dich und du kannst ein paar Euros sparen. Das macht ja dann auch Spaß.

Free - Version downloaden

Free - Version herunterladen für Apple als Webversion.

App downloaden

Wie machst du aus der Free - Version die Vollversion?

Du gehst in der App auf:  Abnehmen starten - Vollversion buchen - Formular ausfüllen. (Unterschriftenblock hinzufügen und mit dem Finger unterschreiben und senden klicken)

Inhaberin vom Therapie- und Gesundheitszentrum fitnessfuchs

 

Es funktioniert etwas nicht? Lass es uns wissen unter:

info@fitnessfuchs.com 

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Team fitnessfuchs

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