Gratis

Mach Schluss mit Diäten!

Deine Gewichtsobergrenze ist erreicht? Du bist diätmüde, gefrustet, hilflos?

Sport bringt dir nicht die gewünschten Ergebnisse?

Experten bestätigen Abnehmen geht auch mit normaler Ernährung und minimalen Sportaufwand zu Hause.

So erfahren diätgefrustete Abnehmwillige wie sie mit normaler Ernährung und minimalem Sportaufwand sinnvoll, entspannt und zum letzten Mal abnehmen können. 

In diesem GRATIS Online Kurs lernst du:

Beim Abnehmen gibt es 3 Grundprobleme, die immer wieder gemacht werden.

1. Du steckst in deiner Diätmentalität fest und teilst die Lebensmittel in gut und böse ein. Das Schwarz Weiß Denken hat sich bei dir festgesetzt und du hast Diätphasen und dann wieder Phasen mit normalen Essverhalten, was dich aber nicht abnehmen lässt. Im Gegenteil, du hast das Gefühl in den Diätphasen geht immer weniger Gewicht verloren und in den normalen Phasen kommt das Gewicht noch schneller wieder drauf.

2. Du findest Essen gut, du isst gerne, es schmeckt dir und du möchtest automatisch mehr davon. Sport ist jetzt nicht so deins und mit Anstrengung und Überwindung verbunden. Das ist ganz normal und es steckt ein Prozess dahinter, wenn du diesen erstmal verstanden hast, kannst du das Wissen für dich nutzen.

3. Du arbeitest am Gewichtsverlust und nicht an deinen eigentlichen Ursachen, die dich ins Übergewicht führen. Du denkst, das ist doch das Gleiche - NEIN ist es nicht. Der Erfolg ist nicht der Gewichtsverlust an sich, sondern der Gewichtsverlust ist das Ergebnis aus erfolgreich umgesetzten Verhaltens. Ein Verhalten was zu dir passt und was du dauerhaft umsetzten kannst. Nicht nur ein paar Wochen in dem du Diät machst.

Lebensmittel in gut und böse einteilen.

Das erste Grundproblem ist, das die Lebensmittel in gut und böse eingeteilt wird. Wenn du gesund isst nimmst du ab und wenn du ungesund isst nimmst du zu. Das ist falsch! Dennoch wird das immer wieder kommuniziert, doch nur weil es viele sagen, wird es nicht richtig. 

Hinzu kommt das die abnehmwilligen Menschen gar nicht mehr wissen, was nun gesunde und ungesunde Lebensmittel sind, da sich in diesem Punkt noch nicht mal die Experten einig sind. Das sorgt für Verwirrung und Unsicherheit und ist fürs Abnehmen tatsächlich nicht relevant. Man ist so damit beschäftigt, zu schauen was gesundes auf den Teller zu bekommen, das man das wahre Abnehmsystem komplett außer acht lässt. Jeder kann essen was er will und was ihm gut tut. Wenn Allergien da sind, dann darf man diese Lebensmittel eben nicht essen, sonst geht es einem ja schlecht. Das entscheidet aber doch jeder selbst. 

- In diesem Kurs lernst du wie abnehmen wirklich funktioniert und wie du das für dich umsetzen kannst ohne ständig im gesund und ungesund Modus zu sein.  

- Wie du deine normalen Lebensmittel in deinen Abnehm - Weg einbauen kannst.

Bei Abnehmwilligen wird Essen meist als Belohnung und Sport als Bestrafung angesehen.

Wenn du jetzt zustimmend mit dem Kopf nickst, dann kann ich dir nur sagen, dass das ganz normal ist und in der Natur der Sache liegt. Warum erkläre ich dir in dem GRATIS Kurs und wenn du verstanden hast, welcher Prozess dahinter steckt, wirst du ganz leicht eine für dich geniale Lösung finden. 

Es kann sein, dass du "nur" viel isst und den Sport schon für dich entdeckt hast. Das ist doch großartig, dann gibt es nur ein Aufgabe und keine zwei.

Es wird am Gewichtsverlust gearbeitet und nicht an den Ursachen für das Übergewicht. 

Ich kann nachvollziehen, das du schnell Gewicht verlieren möchtest. Denn die Situation mit Übergewicht ist alles andere als fein. Ich weiß das selbst, weil ich selbst in dieser Situation war. Komische Blicke, gesellschaftlicher Druck, man fühlt sich selbst ja auch gar nicht wohl, Selbstzweifel, gesundheitliche Probleme - all das verführt zu Kurzschlusshandlungen, Extremdiäten, Druck, Verzicht, ein Gefühl das Gewicht mit der "Brechstange" zu wollen. Leider endet das Verhalten meist in einer "Fressskalation", Resingantion und normalem Essen. Ein anderer Ansatz wäre, zu schauen was in deiner normalen Ernährung zu Übergewicht führt und dort anzusetzen. In meinem GRATIS Online Kurs besprechen wir diese Themen. 

Doreen Lazar geb. Fuchs einer der ersten IHK Fitnessfachwirte Deutschlands, als es den Ausbildungsberuf "Sport und Fitnesskaufmann/frau" noch gar nicht gab. 25+ anerkannte Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Ernährung, Fitness und Mentaltraining für eine ganzheitliche fundierte Begleitung. Ihr Wissen gibt sie gerne als Dozentin weiter. 

Bekannte Institute: IHK, BSA Akademie, ASG, Fit for Fun, DOS (Deutscher Olympischer Sportbund), LSB (Landessportbund)