Fitvibe für frisch gebackene Muttis

Wenn du als frisch gebackene Mutti wieder mit dem Training beginnst, solltest du einiges beachten.

Dein Körper hat mit der Schwangerschaft und der Geburt viel geleistet. Dein Beckenboden braucht nach einer Schwangerschaft etwas mehr Aufmerksamkeit und auch die Bauchmuskeln sind sehr gedehnt, so dass der Rumpf meist instabiler ist.

Deutlich spüren kannst du die fehlenden Bauchmuskeln auch im Rücken. Dieser kann im unterem Bereich schon mal schmerzen.

In diesen kostenlosen 6 Impulsen für frisch gebackene Mamas,

verrate ich dir:

- Was du als frisch gebackene Mama brauchst.

- Du bekommst eine Übung (Audio), wie du deinen Beckenboden richtig aktivieren kannst.

- Wir schauen uns an, wie du dein Training auch für dein Baby angenehm gestalten kannst.

- Tipps von Mamas für Mamas

- Wie du deine Ernährung umstellen kannst um deine Schwangerschaftspfunde wieder los zu werden.

- Ich zeige dir ein Rückentraining, um dich wieder fit zu machen.

Fülle das Kästchen aus, und ich schicke dir den ersten Impuls gleich per Email zu.